Muốn tóc mọc nhanh thì đừng làm những điều này
Một mái tóc dài, chắc khoẻ bóng mượt là mong muốn của hàng triệu chị em phụ nữ. Tuy nhiên để mái tóc mọc nhanh và đạt được độ dài như ý không phải là điều dễ dàng. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc bao gồm: di truyền, dinh dưỡng, cách thức chăm sóc tóc và môi trường sống. Trong khi mọi người đều biết rằng chăm sóc tóc đúng cách có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc nhưng không phải ai cũng biết những điều cần tránh để không làm chậm quá trình này.
Sau đây Himanatur sẽ giúp các bạn tìm hiểu chi tiết những sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khiến tóc không thể mọc nhanh như mong muốn.
1. Gội đầu quá thường xuyên
Mặc dù việc gội đầu giúp làm sạch tóc và da đầu, nhưng nếu gội quá thường xuyên có thể làm tóc khô và yếu đi. Vì khi bạn gội đầu, đặc biệt là với các sản phẩm chứa hóa chất mạnh, lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu sẽ bị loại bỏ khiến cho tóc mất đi lớp bảo vệ tự nhiên khỏi nhiệt độ cao, ánh nắng mặt trời, tóc sẽ trở nên khô xơ, dễ bị hư tổn, gãy rụng. Thêm vào đó, do mất đi độ ẩm tự nhiên nên tuyến dầu trên da đầu sẽ tiết ra nhiều dầu hơn để bù đắp lượng dầu mất đi dẫn đến tình trạng bết tóc ở da đầu.
Giải pháp: bạn chỉ cần gội đầu 2-3 lần mỗi tuần với dầu gội dịu nhẹ, chứa các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên để bảo vệ tóc và da đầu.
Gội đầu thường xuyên sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc
2. Sử dụng nhiệt quá mức
Nhiệt độ cao từ máy làm tóc như máy sấy, uốn, duỗi có thể làm tóc khô, xơ và gãy. Khi tóc phải tiếp xúc với nhiệt thường xuyên, nhiệt độ sẽ làm thay đổi cấu cấu trúc protein trong tóc, khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng; nhiệt độ cũng sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của sợi tóc, khiến cho da đầu và tóc trở nên khô, làm chậm quá trình mọc tóc
Giải pháp: nếu không thể tránh khỏi việc sử dụng máy làm tóc, hãy luôn sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt và tránh sử dụng nhiệt độ quá cao. Cố gắng giảm thiểu việc dùng nhiệt để giữ tóc khỏe mạnh.
3. Chải tóc quá mạnh tay
Chải tóc là một bước quan trọng để giữ cho mái tóc bóng mượt và gỡ rối. Tuy nhiên, nếu bạn chải tóc quá mạnh tay, đặc biệt khi tóc còn ướt, bạn có thể vô tình làm tổn thương tóc và da đầu bởi lúc này cấu trúc tóc rất yếu. Thói quen này không chỉ làm tóc yếu đi mà còn cản trở quá trình mọc tóc mới. Chải tóc mạnh còn kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ hơn, khiến tóc nhanh bị bết dầu, làm mất độ thông thoáng cần thiết cho da đầu
Giải pháp: Hãy chải tóc nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên gốc tóc, lựa chọn những loại lược gỡ rối chuyên dụng, lược răng thưa hoặc lược sừng để hạn chế gãy tóc. Tránh chải tóc khi tóc còn ướt.
Chải tóc khi tóc ướt dễ phá vỡ mối liên kết trong sợi tóc, dẫn đến gãy rụng, chẻ ngọn
4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh
Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay, đặc biệt là dầu gội, dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu, thường chứa các hóa chất mạnh như sulfat, parabens, và silicone. Những thành phần này tuy mang lại hiệu quả tức thời như làm sạch sâu hoặc tạo độ bóng mượt cho tóc, nhưng về lâu dài, chúng có thể gây hại đáng kể đến sức khỏe của tóc và da đầu.
Các hóa chất mạnh này hoạt động bằng cách loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên tóc, nhưng chúng cũng vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên quan trọng, dẫn đến tình trạng tóc khô, yếu và dễ gãy. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc mọc chậm hơn hoặc thậm chí không mọc lại. Ngoài ra, các thành phần như sulfat còn có thể gây kích ứng và làm tổn thương da đầu, tạo điều kiện cho các vấn đề như viêm da, ngứa và gàu phát triển. Silicone, mặc dù mang lại cảm giác mượt mà, nhưng lại dễ tích tụ trên sợi tóc, làm tóc trở nên nặng nề, mất sức sống và khó hấp thụ dưỡng chất.
Giải pháp: Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên, không chứa sulfat, parabens hay silicone. Dùng dầu gội và dầu xả có thành phần dưỡng ẩm từ thiên nhiên để bảo vệ tóc.
Dầu dưỡng tóc trị gàu, ngứa Dr. Ehrlichs Hair Tonic Scalp Care
5. Thiếu dưỡng chất trong chế độ ăn uống
Tóc chủ yếu được cấu tạo từ protein keratin, vì vậy nếu cơ thể thiếu protein, quá trình mọc tóc sẽ bị chậm lại. Protein là thành phần chính cấu thành nên sợi tóc, và nếu không đủ protein trong chế độ ăn, tóc sẽ yếu, dễ gãy rụng và khó mọc lại. Vì vậy, việc cung cấp đủ lượng protein qua thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, đậu hũ và các loại hạt là vô cùng quan trọng.
Các vitamin như A, C, D và E, cùng với biotin (vitamin B7) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ tóc. Vitamin A giúp kích thích tuyến dầu trong da đầu, giữ cho tóc không bị khô và dễ gãy. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, giúp tóc chắc khỏe hơn, đồng thời bảo vệ tóc khỏi tác động của các gốc tự do. Vitamin D lại có tác dụng kích thích sự phát triển của các nang tóc, trong khi vitamin E cung cấp dưỡng chất cho da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, kẽm cũng là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của tóc, bởi vì nó giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho nang tóc
Ngoài ra, một chế độ ăn thiếu chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Axit béo omega-3 và omega-6 là những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu, đồng thời hỗ trợ sản xuất các tế bào mới. Nếu thiếu các chất béo này, tóc sẽ dễ bị khô, xơ và không thể phát triển mạnh mẽ. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, hạt chia, hạt lanh, trong khi omega-6 có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu hạt hướng dương, dầu đậu nành
Giải pháp: Cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và protein qua chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm thực phẩm như cá, trứng, các loại hạt, trái cây và rau quả. Nếu cần, có thể bổ sung vitamin và khoáng chất qua các viên uống hỗ trợ mọc tóc.
Viên uống dưỡng tóc & da đầu Dr. Ehrlichs Mediporin Hair Capsules
Dr. Ehrlichs Zinc Chewable – Viên kẽm hỗ trợ chuyển hóa & miễn dịch
Viên uống dưỡng tóc & da đầu Dr. Ehrlichs Mediporin Hair Capsules bổ sung kẽm, giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng,
kết hợp với biotin và các vitamin B khác nuôi dưỡng tóc và da đầu khỏe mạnh
6. Tạo kiểu tóc quá chặt
Tạo kiểu tóc quá chặt như buộc tóc đuôi ngựa hay tết quá căng có thể gây căng thẳng lên chân tóc và da đầu. Khi tóc bị kéo quá căng, lực tác động mạnh lên chân tóc và da đầu có thể gây tổn thương cho nang tóc. Nang tóc là nơi tóc mọc lên, nếu bị tác động mạnh thường xuyên nang tóc sẽ bị suy yếu, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Các kiểu tóc như buộc tóc đuôi ngựa quá chặt hay tết tóc quá căng sẽ tạo ra lực kéo lớn lên các sợi tóc, làm tóc không thể phát triển bình thường. Ngoài ra sự căng thẳng kéo dài lên da đầu sẽ làm giảm tuần hoàn máu đến nang tóc, dẫn đến việc cung cấp dưỡng chất cho tóc cũng bị hạn chế.
Giải pháp: Hãy buộc tóc một cách thoải mái và tránh tạo kiểu quá căng. Đôi khi thả tóc tự nhiên cũng là một cách để tóc khỏe mạnh hơn.
Buộc tóc thoải mái giúp làm giảm áp lực lên nang tóc
7. Không bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường
Môi trường xung quanh có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc, đặc biệt là khi tóc phải đối diện với ánh nắng mặt trời gay gắt, ô nhiễm, gió mạnh và nước biển.
Ánh nắng mặt trời, với các tia UV có hại, có thể phá vỡ cấu trúc của tóc, làm tóc mất độ ẩm tự nhiên và trở nên xỉn màu, dễ gãy rụng. Thêm vào đó, các tác nhân như ô nhiễm không khí và các chất hóa học trong khói bụi cũng khiến tóc bị hư tổn, làm mất đi độ bóng mượt và sức sống. Gió mạnh và nước biển, với độ mặn và tính chất khô, cũng là những yếu tố khiến tóc khô ráp, dễ gãy và hư hỏng.
Giải pháp: Hãy đội mũ hoặc sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tia UV khi ra ngoài. Đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
Để tóc mọc nhanh và khỏe mạnh, việc tránh những sai lầm phổ biến như gội đầu quá thường xuyên, sử dụng nhiệt quá mức, chải tóc mạnh tay, và thiếu dưỡng chất trong chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Bằng cách chăm sóc tóc đúng cách, cung cấp đủ dưỡng chất và bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường, bạn có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc và đạt được một mái tóc khỏe đẹp như ý.
