Dùng gel nóng/lạnh để xoa bóp – bạn đã biết cách sử dụng hiệu quả chưa?

Gel nóng là gì?

Gel nóng là một loại gel đặc biệt thường được sử dụng để điều trị các cơn đau cơ, viêm khớp, đau lưng hoặc các triệu chứng căng thẳng cơ bắp. Gel nóng chứa các thành phần có khả năng tạo nhiệt khi tiếp xúc với da, giúp làm nóng khu vực được xoa bóp. Các thành phần hoạt động chủ yếu trong gel nóng bao gồm menthol, camphor (long não), capsaicin hoặc dầu bạch đàn có khả năng kích thích lưu thông máu và làm giãn các mạch máu ở vùng da tiếp xúc.

Khi thoa gel nóng lên cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác ấm áp hoặc nóng dần dần. Chính sự tăng nhiệt này sẽ kích thích tuần hoàn máu giúp cơ bắp thư giãn và giảm các cơn đau. Ngoài ra gel nóng còn có tác dụng giảm cảm giác căng cứng cơ và giúp các mô mềm dễ dàng vận động hơn.

Tác dụng của gel nóng

Nhờ khả năng làm ấm cơ bắp và tăng cường lưu thông máu, gel nóng mang lại nhiều hiệu quả đáng kể trong việc giảm đau và thư giãn cơ:

• Thư giãn cơ bắp: khi được thoa lên da, gel nóng sẽ tạo nhiệt, cảm giác nóng giúp làm dịu các cơn đau cơ, giảm tình trạng căng cơ và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng.
• Tăng cường tuần hoàn máu: một trong những tác dụng quan trọng của gel nóng là khả năng kích thích lưu thông máu. Nhiệt độ cao làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các tế bào cơ thể, giúp các cơ phục hồi nhanh chóng.
• Giảm đau khớp và viêm: gel nóng có thể giúp giảm các cơn đau khớp và tình trạng viêm. Đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp, gel nóng giúp làm dịu các triệu chứng như đau nhức và cứng khớp.
• Hỗ trợ giảm stress: khi sử dụng gel nóng, cơ thể được thư giãn giúp giảm căng thẳng và stress hiệu quả. Cảm giác ấm áp giúp cơ thể thả lỏng và giảm mệt mỏi, từ đó giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơn.

> Dr Ehrlichs Allgäu Herbal Warm Care Balm – Dầu Xoa Bóp Thảo Dược

>Dr. Ehrlichs Calidasan – Thanh lăn nóng thư giãn cơ bắp

>Kem massa cơ bắp và khớp Dr. Ehrlichs Joint Care Alpine Herb Balmn 

>Dr. Ehrlichs Dầu bôi khớp và cơ

 

Khi nào nên sử dụng gel nóng?

Mặc dù gel nóng mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp để sử dụng trong quá trình xoa bóp. Gel nóng sẽ phát huy hiệu quả tối đa khi được sử dụng với những mục đích như:

• Sau tập luyện thể thao: sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục, cơ bắp có thể trở nên căng cứng và đau nhức. Sử dụng gel nóng để massage sẽ giúp làm giãn các cơ bắp, giảm cơn đau và giúp phục hồi nhanh chóng.
• Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi: nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc có cảm giác cơ thể bị tê cứng, xoa bóp bằng gel nóng có thể giúp thư giãn và làm ấm cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
• Khi gặp các cơn đau cơ, đau khớp: đối với những người bị đau cơ hoặc đau khớp nhẹ, gel nóng có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Gel nóng giúp làm giảm đau và kích thích lưu thông máu, từ đó giảm sự căng thẳng và đau nhức.
• Khi bị căng cơ: sau một ngày làm việc dài hoặc sau khi ngồi lâu,,cơ bắp của bạn có thể bị căng và đau. Thoa gel nóng sẽ giúp các cơ này thư giãn và giảm cảm giác mỏi.

Gel lạnh là gì?

Gel lạnh là một loại gel được thiết kế để giảm nhiệt độ tại khu vực được thoa nhằm làm mát da và giảm đau nhức tức thì. Gel lạnh chứa các thành phần có khả năng làm lạnh da như menthol, camphor và các hợp chất làm lạnh khác. Gel lạnh thường được sử dụng để làm dịu các cơn đau cấp tính, giảm viêm và sưng tấy do chấn thương hoặc va đập.

Khi thoa gel lạnh lên da, bạn sẽ cảm nhận được sự lạnh ngay lập tức, làm giảm nhiệt độ của khu vực da được xoa bóp. Cảm giác lạnh này không chỉ giúp làm dịu cơn đau mà còn có tác dụng giảm viêm và sưng tấy, giúp phục hồi sau chấn thương nhanh chóng.

Tác dụng của gel lạnh

Gel lạnh có những tác dụng rất rõ rệt trong việc làm giảm đau và hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ bắp và khớp. Sau đây là những tác dụng chính của gel lạnh:

• Giảm đau: gel lạnh có khả năng giảm nhanh chóng các cơn đau do viêm hoặc chấn thương. Cảm giác mát lạnh giúp làm dịu cảm giác đau nhức và tê bì, mang lại sự dễ chịu cho người sử dụng.
• Giảm sưng và viêm: khi bị chấn thương hoặc va đập, cơ thể có thể xuất hiện tình trạng sưng tấy và viêm. Gel lạnh giúp làm co mạch máu và giảm lượng máu chảy vào khu vực bị tổn thương, từ đó giảm sưng và viêm hiệu quả.
• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương: gel lạnh giúp làm giảm các cơn đau cấp tính sau chấn thương và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt trong những ngày đầu sau chấn thương, sử dụng gel lạnh có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa tổn thương mô.
• Giảm nhiệt độ cơ thể: gel lạnh không chỉ làm giảm cơn đau mà còn giúp làm dịu nhiệt độ cơ thể, mang lại cảm giác mát mẻ và thư giãn.

>> Gel lạnh thể thao Dr. Ehrlichs Cool & Sport Gel

Khi nào nên sử dụng gel lạnh?

Cũng như gel nóng, gel lạnh có những ứng dụng riêng biệt của nó. Tùy thuộc vào từng tình huống mà gel lạnh sẽ phát huy tối đa tác dụng

• Sau chấn thương hoặc va đập: khi bạn bị thương, bị ngã hoặc va đập, việc sử dụng gel lạnh ngay lập tức sẽ giúp giảm sưng, viêm, giảm đau tức thì, từ đó giảm thiểu tổn thương thêm cho mô.
• Khi gặp đau cấp tính: đối với các cơn đau cấp tính như đau cơ hoặc đau khớp do chấn thương, gel lạnh sẽ làm giảm nhanh chóng cảm giác đau và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
• Khi bị sưng tấy hoặc viêm: nếu bạn bị sưng hoặc viêm do nhiễm trùng, bạn có thể thoa gel lạnh lên vết sưng để làm co mạch máu, giảm sưng và ngăn ngừa tình trạng viêm lan rộng.
• Sau tập luyện nặng: gel lạnh cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau và làm dịu cơ thể sau khi tập luyện hoặc vận động quá mức, đặc biệt là khi bạn cảm thấy đau nhức cơ bắp hoặc sưng tấy.

Xoa gel lạnh lên vị trí chấn thương sẽ giúp giảm đau tức thì