5 nguyên nhân khiến mụn trứng cá bùng phát trong mùa hè

Vào mùa hè, làn da thường phải chịu tác động từ ánh nắng gay gắt, nhiệt độ cao, độ ẩm lớn và môi trường ô nhiễm. Những yếu tố này không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn là tác nhân làm mụn trứng cá nghiêm trọng hơn. Với nhiều người, mùa hè không chỉ là mùa của nắng vàng biển xanh, mà còn là “ác mộng” mụn trứng cá bùng phát.

Sự kết hợp giữa mồ hôi, bã nhờn và bụi bẩn tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn P.acnes sinh sôi, gây viêm nang lông, bít tắc lỗ chân lông và hình thành các loại mụn như mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn viêm và cả mụn bọc.

Xem thêm

Dr Ehrlichs Elegance Pro-Retinol Cream – Kem giảm nếp nhăn trẻ hóa da 100ml

Dr.Ehrlichs Medaderm Forte – kem làm dịu da giảm ngứa, viêm da 100ml

1. 5 Nguyên nhân gây mụn trứng cá khi trời nóng

1.1. Tăng tiết mồ hôi và bã nhờn

Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể tự động kích hoạt hệ thống làm mát tự nhiên bằng cách tiết mồ hôi. Tuy nhiên, ở những vùng da dễ bị mụn như mặt, lưng, ngực, mồ hôi kết hợp với bã nhờn tạo thành môi trường ẩm ướt, khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn, sinh mụn trứng cá.

1.2. Ánh nắng mặt trời làm tổn thương hàng rào bảo vệ da

Tia UV trong ánh nắng mặt trời không chỉ gây cháy nắng mà còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da. Khi hàng rào này bị tổn thương, da dễ viêm nhiễm và trở nên nhạy cảm với vi khuẩn gây mụn trứng cá. Ngoài ra, ánh nắng còn khiến da tăng sản xuất melanin – dẫn đến tình trạng thâm mụn kéo dài.

1.3. Thói quen chạm tay lên mặt

Vào mùa hè nhiều người thường có thói quen lau mồ hôi hoặc vô thức chạm tay lên mặt. Nhưng bàn tay lại là nơi chứa hàng triệu vi khuẩn, việc chạm tay nhiều khiến vi khuẩn dễ dàng truyền sang da mặt, kích thích mụn trứng cá xuất hiện và lan rộng.

1.4. Dùng kem chống nắng không phù hợp

Dù kem chống nắng là vật bất ly thân trong mùa hè, nhưng nếu chọn loại không phù hợp với da, đặc biệt là da dầu, da mụn có thể gây tắc lỗ chân lông. Nhiều loại kem chống nắng chứa dầu khoáng hoặc silicon có thể khiến mụn trứng cá hình thành nhanh chóng hơn.

1.5. Vệ sinh da không đúng cách

Vì đổ nhiều mồ hôi nên nhiều người có xu hướng rửa mặt nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng sữa rửa mặt mạnh, gây mất cân bằng độ ẩm. Da khô kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, từ đó làm mụn trứng cá nặng thêm thay vì giảm.

2. Cách nhận biết mụn trứng cá nổi lên do nắng nóng

Mụn trứng cá do thời tiết nắng nóng thường xuất hiện rõ rệt trên các vùng da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh như vùng chữ T (trán, mũi, cằm), lưng, ngực và đôi khi lan xuống vai hoặc lên cổ. Khi nhiệt độ tăng cao, tuyến mồ hôi và tuyến dầu hoạt động quá mức khiến da trở nên bóng nhờn, dễ bít tắc lỗ chân lông – điều kiện lý tưởng để mụn hình thành.

Một số biểu hiện đặc trưng bao gồm:

• Da tiết nhiều dầu hơn bình thường: trong điều kiện nóng ẩm, da liên tục tiết dầu để làm mát cơ thể, nếu không được làm sạch đúng cách, lớp dầu này kết hợp với mồ hôi, bụi bẩn và tế bào chết sẽ khiến lỗ chân lông bị bít kín – đây là tiền đề quan trọng để mụn trứng cá xuất hiện.

• Mụn li ti mọc dày đặc: bạn có thể nhận thấy những nốt mụn nhỏ li ti nổi lên thành từng cụm, đặc biệt ở vùng trán, cằm và hai bên má, đây có thể là mụn ẩn hoặc mụn đầu trắng chưa viêm, nếu không được xử lý sớm dễ phát triển thành mụn viêm.

• Xuất hiện mụn đầu trắng, đầu đen và mụn đỏ viêm: khi lỗ chân lông bị bít tắc lâu ngày, vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh tạo thành các loại mụn trứng cá như mụn đầu trắng (lỗ chân lông bị bịt kín hoàn toàn), mụn đầu đen (do tiếp xúc với không khí và bị oxy hóa) hoặc mụn đỏ sưng tấy – dấu hiệu của viêm nhiễm.

• Da dễ bị kích ứng, ngứa nhẹ: dưới tác động của nhiệt độ cao, mồ hôi và vi khuẩn, vùng da có mụn thường trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng và gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Việc gãi hoặc chạm tay vào vùng da này vô tình khiến mụn lây lan nhanh hơn.

Nếu không có biện pháp kiểm soát kịp thời, các loại mụn trứng cá nhẹ có thể nhanh chóng chuyển biến thành mụn viêm nặng, gây tổn thương sâu dưới da. Khi mụn bị vỡ hoặc bị nặn sai cách, rất dễ để lại hậu quả lâu dài như vết thâm sậm màu hoặc sẹo rỗ.

3. Giải pháp điều trị mụn trứng cá trong mùa hè

3.1. Làm sạch da đúng cách

Mặc dù là mùa hè nhưng bạn không cần phải rửa mặt quá nhiều lần trong ngày để làm sạch da, chỉ cần rửa mặt hai lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH trung tính và khả năng kiểm soát dầu tốt là đủ. Sau khi ra mồ hôi nhiều, nên dùng khăn giấy mềm thấm khô thay vì rửa mặt liên tục.

Toner chứa BHA hoặc niacinamide có thể hỗ trợ làm sạch sâu lỗ chân lông, đồng thời giảm tiết dầu thừa.

3.2. Tẩy da chết định kỳ

Loại bỏ tế bào chết từ 1–2 lần/tuần giúp da thông thoáng, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân trực tiếp gây mụn trứng cá. Ưu tiên các sản phẩm có AHA, BHA hoặc enzyme thiên nhiên dịu nhẹ.

3.3. Sử dụng sản phẩm điều trị mụn trứng cá phù hợp

Để điều trị mụn trứng cá hiệu quả trong mùa hè thì việc lựa chọn các sản phẩm chứa hoạt chất phù hợp với tình trạng da là điều vô cùng quan trọng. Mỗi hoạt chất sẽ có cơ chế tác động khác nhau đến nhân mụn, vi khuẩn gây mụn cũng như tình trạng viêm của da:

• Salicylic Acid (BHA): đây là hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học tan trong dầu, giúp thâm nhập sâu vào lỗ chân lông để làm sạch bã nhờn, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ. Salicylic Acid còn có đặc tính chống viêm nhẹ, rất hữu ích cho những làn da dầu dễ nổi mụn trong mùa hè.

• Niacinamide (Vitamin B3): là một thành phần đa năng trong việc điều trị mụn trứng cá. Niacinamide có khả năng kiểm soát lượng dầu thừa, làm dịu tình trạng viêm, hỗ trợ giảm thâm sau mụn và củng cố hàng rào bảo vệ da, rất phù hợp cho làn da dễ kích ứng dưới thời tiết oi bức.

• Retinoids (Retinol, Tretinoin): đây là nhóm dẫn xuất của Vitamin A có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, ngăn ngừa sự tắc nghẽn của lỗ chân lông và làm mờ các tổn thương sau mụn như thâm và sẹo. Tuy nhiên, khi sử dụng retinoids trong mùa hè, cần kết hợp với kem chống nắng để tránh kích ứng hoặc bắt nắng.

• Benzoyl Peroxide: là một trong những hoạt chất điều trị mụn viêm phổ biến và hiệu quả nhất. Benzoyl Peroxide giúp tiêu diệt vi khuẩn Propionibacterium acnes – tác nhân chính gây mụn trứng cá viêm. Tuy nhiên, nên bắt đầu với nồng độ thấp (2.5% – 5%) để tránh khô da hoặc bong tróc.

Khi sử dụng các hoạt chất trên, bạn nên bắt đầu từ nồng độ thấp và tăng dần, kết hợp với dưỡng ẩm để bảo vệ da. Ngoài ra, nên thử sản phẩm trước trên một vùng nhỏ để kiểm tra phản ứng dị ứng (nếu có).

3.4. Chọn kem chống nắng không gây mụn

Kem chống nắng là “vật bất ly thân” trong mùa hè, nhưng chọn sai sản phẩm lại có thể khiến tình trạng mụn trứng cá thêm trầm trọng. Đối với da dầu mụn, cần ưu tiên các loại kem chống nắng có kết cấu nhẹ, thẩm thấu nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông:

• Tìm kiếm nhãn “Non-Comedogenic”: đây là tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng cho da mụn. Các sản phẩm non-comedogenic được thiết kế đặc biệt để không gây bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mụn trứng cá.

• Ưu tiên kết cấu mỏng nhẹ dạng gel, dạng nước (fluid) hoặc lotion thường phù hợp hơn với da dầu hoặc da mụn vì không gây cảm giác nhờn rít. Tránh các loại kem chống nắng quá đặc, chứa dầu hoặc silicone nặng.

• Bôi lại kem chống nắng: dưới ánh nắng gay gắt và hoạt động ra mồ hôi nhiều, kem chống nắng sẽ trôi đi nhanh chóng. Bạn nên thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt nếu phải hoạt động ngoài trời hoặc ra nhiều mồ hôi.

Ngoài ra, nên tẩy trang kỹ vào cuối ngày dù chỉ sử dụng kem chống nắng, bởi lớp kem tích tụ lâu trên da cũng có thể gây bít tắc và hình thành mụn.

3.5. Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học

Một lối sống lành mạnh và kỷ luật đóng vai trò hỗ trợ không nhỏ trong quá trình cải thiện mụn trứng cá, đặc biệt khi thời tiết nóng bức khiến da dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng:

• Uống đủ nước mỗi ngày: cung cấp đủ 2–2.5 lít nước/ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ ẩm cho làn da từ bên trong và ngăn ngừa tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động quá mức do da thiếu nước.

• Ăn uống hợp lý: tăng cường rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu kẽm, vitamin A, C, E sẽ giúp da phục hồi và giảm viêm hiệu quả. Đồng thời, nên hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt và món cay nóng vì chúng dễ làm tăng phản ứng viêm và kích thích tuyến bã nhờn.

• Ngủ đủ và đúng giờ: thiếu ngủ làm rối loạn hormone, tăng tiết dầu và suy giảm chức năng tái tạo của da. Hãy cố gắng ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya để tạo điều kiện cho da được nghỉ ngơi và phục hồi.

• Giữ vệ sinh vật dụng tiếp xúc với da: gối nằm, khẩu trang, điện thoại hay kính mắt là những vật dụng dễ tích tụ vi khuẩn và bã nhờn. Việc vệ sinh chúng thường xuyên sẽ giảm thiểu nguy cơ vi khuẩn lan truyền lên da, góp phần ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Mụn trứng cá mùa hè là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng phương pháp chăm sóc phù hợp. Hãy luôn chú trọng làm sạch, bảo vệ da khỏi tác động của nhiệt độ cao và tia UV, đồng thời duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh. Một làn da sạch mụn, tươi sáng trong mùa nắng nóng không phải là điều xa vời – chỉ cần bạn kiên trì và chăm sóc đúng cách mỗi ngày.

Fanpage: Himanatur