Chân bị nhức mỏi về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị
Chân bị nhức mỏi về đêm do đâu? Khám phá nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả và sản phẩm kem dưỡng chân hạt dẻ ngựa Dr.Ehrlich’s hỗ trợ giảm đau, thư giãn.
Rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, người đứng lâu, người cao tuổi thường xuyên gặp tình trạng chân bị nhức mỏi về đêm. Đây không chỉ là sự khó chịu nhất thời mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ tuần hoàn máu, tĩnh mạch đang gặp vấn đề.
Khi những cơn đau, tê nhức xuất hiện về ban đêm, chúng không chỉ làm bạn mất ngủ, suy giảm chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục sớm là vô cùng quan trọng.
Nghi ngờ mắc giãn tĩnh mạch chân? Đừng bỏ qua 5 dấu hiệu sau
Nguyên nhân, cách cải thiện và phòng ngừa tình trạng nứt gót chân
Nguyên nhân gây nhức mỏi chân về đêm
Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng chân đau nhức, tê mỏi khi về đêm. Một số nguyên nhân thường gặp gồm:
Thứ nhất, suy giãn tĩnh mạch. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, khi các van tĩnh mạch hoạt động kém, khiến máu dồn xuống chân và gây cảm giác nặng nề, đau nhức. Người bị giãn tĩnh mạch thường cảm thấy đau tăng vào ban đêm do ít vận động và máu khó lưu thông.
Thứ hai, thiếu máu và thiếu chất. Một chế độ ăn thiếu sắt, magie, kali hoặc vitamin nhóm B có thể gây co rút cơ, tê nhức và làm tăng cảm giác mỏi chân.
Thứ ba, tác động từ lối sống. Ngồi nhiều, ít vận động, mang giày cao gót thường xuyên, hoặc đứng làm việc quá lâu đều tạo áp lực lên đôi chân và làm máu lưu thông kém, dẫn đến đau nhức về đêm.
Ngoài ra, bệnh lý xương khớp như thoái hóa, viêm khớp, hay tiểu đường cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp gây triệu chứng này.
Ảnh hưởng của nhức mỏi chân đến sức khỏe
Nhức mỏi chân về đêm không chỉ gây phiền toái mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Người bệnh thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung vào ban ngày. Về lâu dài, sự thiếu nghỉ ngơi còn làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ các bệnh tim mạch và chuyển hóa.
Đặc biệt, nếu nguyên nhân xuất phát từ suy giãn tĩnh mạch, tình trạng này có thể tiến triển nặng hơn, gây phù chân, loét da và tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch. Do đó, việc điều trị sớm và chăm sóc đúng cách là vô cùng cần thiết.
Cách khắc phục nhức mỏi chân về đêm
Để giảm tình trạng này, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp.
Trước hết, thay đổi lối sống là nền tảng quan trọng. Hãy duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe hoặc yoga để giúp máu lưu thông tốt hơn. Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu, đồng thời nên kê cao chân khi ngủ để giảm áp lực cho tĩnh mạch.
Thứ hai, chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú trọng. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt, magie, vitamin C, E, nhóm B sẽ giúp tăng cường sức khỏe mạch máu và cải thiện tình trạng nhức mỏi.
Thứ ba, xoa bóp và chăm sóc chân tại chỗ. Đây là giải pháp hữu hiệu giúp giảm đau tức thời, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu. Trong đó, sử dụng các sản phẩm dưỡng chân từ thảo dược tự nhiên là lựa chọn an toàn và lâu dài.
Giải pháp tự nhiên: Kem dưỡng chân hạt dẻ ngựa Dr. Ehrlich’s
Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng là Kem dưỡng chân Dr. Ehrlich’s chứa chiết xuất hạt dẻ ngựa, arnica, hoa cúc, xô thơm và menthol.
-
Hạt dẻ ngựa từ lâu đã nổi tiếng với tác dụng tăng cường sức khỏe tĩnh mạch, giúp giảm sưng đau và ngăn máu ứ đọng ở chân.
-
Arnica và hoa cúc có khả năng làm dịu viêm, giảm đau nhức tự nhiên.
-
Xô thơm và menthol mang lại cảm giác mát lạnh, thư giãn nhanh chóng, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu.
Kem có kết cấu nhẹ, thấm nhanh, không gây nhờn rít nên rất tiện khi sử dụng hàng ngày. Việc xoa bóp chân bằng kem dưỡng không chỉ giúp giảm đau nhức tức thì mà còn là biện pháp chăm sóc lâu dài để hỗ trợ sức khỏe tĩnh mạch.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mặc dù nhiều trường hợp nhức mỏi chân có thể cải thiện nhờ thay đổi lối sống và chăm sóc tại nhà, nhưng nếu bạn gặp phải các biểu hiện sau, nên đến bác sĩ sớm:
-
Đau nhức kèm theo sưng phù rõ rệt
-
Có hiện tượng loét hoặc thay đổi màu da ở chân
-
Cơn đau kéo dài nhiều tuần, không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi
-
Xuất hiện mạch máu nổi to, xoắn vặn dưới da
Đây có thể là dấu hiệu của giãn tĩnh mạch nặng hoặc bệnh lý mạch máu cần được điều trị y khoa.
Kết luận
Nhức mỏi chân về đêm không chỉ đơn giản là sự mệt mỏi do làm việc nhiều mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tĩnh mạch và tuần hoàn máu. Việc nhận biết sớm nguyên nhân, kết hợp điều chỉnh lối sống, dinh dưỡng hợp lý và sử dụng sản phẩm chăm sóc chân từ thảo dược như Kem dưỡng chân Dr. Ehrlich’s sẽ giúp bạn giảm đau nhức, ngủ ngon hơn và duy trì đôi chân khỏe mạnh.
Đừng để những cơn nhức mỏi ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày. Hãy quan tâm, chăm sóc chân đúng cách ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
