Nguyên nhân, cách cải thiện và phòng ngừa tình trạng nứt gót chân
Gót chân nứt nẻ là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Dù không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được chăm sóc đúng cách tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng và dẫn đến những biến chứng khó lường. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp cải thiện là vô cùng quan trọng.
1. Tại sao gót chân lại bị nứt?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nứt gót chân, từ thói quen sinh hoạt đến các yếu tố bệnh lý. Việc nhận biết chính xác nguyên nhân giúp chúng ta có những phương pháp điều trị hiệu quả.
1.1. Do các thói quen sinh hoạt không tốt
Một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng gót chân của bạn. Ví dụ, việc đứng lâu trong thời gian dài, đi giày không phù hợp với chân, hoặc đi dép hở gót có thể làm tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên của da gót chân. Hơn nữa, tắm nước nóng quá lâu hay sử dụng các loại xà phòng có tính sát khuẩn mạnh cũng là nguyên nhân khiến da gót chân bị khô và dễ nứt. Những tác động này dần dần làm da mất đi độ ẩm, dẫn đến tình trạng khô ráp và nứt nẻ.
1.2. Nguyên nhân từ các bệnh lý
Các bệnh lý liên quan đến sự trao đổi chất hoặc da liễu cũng là yếu tố quan trọng góp phần làm tăng nguy cơ nứt gót chân. Những người mắc bệnh đái tháo đường, béo phì, suy giáp, viêm da dị ứng hoặc bệnh vảy nến thường gặp phải tình trạng này do sự thay đổi của quá trình trao đổi chất và khả năng phục hồi da bị suy yếu. Điều này làm cho da trở nên khô và dễ bị tổn thương.
Tiểu đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến nứt gót chân
1.3. Các nguyên nhân khác
Ngoài các yếu tố kể trên, những nguyên nhân khác cũng có thể làm gót chân bị nứt, chẳng hạn như thiếu hụt vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Những người không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho da cũng có thể đối mặt với tình trạng này. Ngoài ra sự thay đổi của thời tiết, đặc biệt trong mùa hanh khô, khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, càng làm tăng khả năng bị nứt gót chân.
2. Những triệu chứng thường gặp khi bị nứt gót chân
Khi gót chân bị nứt, người bệnh sẽ cảm thấy ngứa ngáy, đau đớn và khó chịu, đặc biệt khi đi lại hoặc đứng lâu. Những triệu chứng này có thể đi kèm với việc da bị bong tróc, thậm chí có thể chảy máu hoặc hình thành vết loét. Nếu tình trạng không được xử lý kịp thời, nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm mô tế bào là rất cao.
Ngoài ra, nếu tình trạng nứt gót chân kéo dài, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như loét chân do đái tháo đường, hoặc mất cảm giác ở gót chân do viêm nhiễm. Việc thăm khám bác sĩ và điều trị kịp thời là rất quan trọng để tránh những biến chứng này.
3. Cách cải thiện tình trạng nứt gót chân
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng gót chân bị nứt nẻ, đừng lo lắng vì có rất nhiều biện pháp giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.
3.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Thoa kem dưỡng ẩm là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để chăm sóc da gót chân bị nứt nẻ. Các sản phẩm dưỡng ẩm thường chứa các thành phần như axit alpha-hydroxy, axit salicylic hay saccharide isomerate, có tác dụng làm mềm và tẩy tế bào chết, giúp da gót chân phục hồi nhanh chóng.
Khi sử dụng kem dưỡng, bạn nên thoa sản phẩm ít nhất từ 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để da có thời gian hấp thụ và tái tạo qua đêm. Nếu bạn gặp phải cảm giác châm chích nhẹ khi thoa kem, đừng quá lo lắng vì đây là phản ứng bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng kích ứng kéo dài, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một số sản phẩm chăm sóc gót chân nứt nẻ đáng chú ý có thể kể đến như Badestrand Hornhaut Balsam và Dr. Ehrlichs Schrunden Pflege Creme. Cả hai sản phẩm này đều chứa thành phần giúp dưỡng ẩm sâu, làm mềm da và tái tạo lại vùng da bị nứt. Badestrand Hornhaut Balsam có tác dụng làm mềm da dày, cải thiện độ đàn hồi của da, trong khi Dr. Ehrlichs Schrunden Pflege Creme chứa thành phần giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và cung cấp độ ẩm tối ưu cho gót chân.
Kem dưỡng Badestrand Hornhaut Balsam (trái) và Dr. Ehrlichs Schrunden Pflege Creme (phải)
3.2. Ngâm chân và tẩy tế bào chết
Ngâm chân trong nước ấm và tẩy tế bào chết là một biện pháp hiệu quả để làm mềm da và giảm tình trạng nứt nẻ. Hãy ngâm chân trong nước ấm từ 15-20 phút, sau đó dùng đá bọt hoặc dụng cụ chà chân để loại bỏ lớp da cứng và dày. Lưu ý rằng, bạn không nên chà xát khi chân còn khô để tránh làm tổn thương thêm.
Sau khi tẩy tế bào chết, hãy lau khô và thoa kem dưỡng để giữ ẩm cho da gót chân, giúp da mềm mại và nhanh chóng hồi phục.
3.3. Sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên
Một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu dừa, dầu ô liu có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da, rất thích hợp để sử dụng trong việc chăm sóc gót chân nứt nẻ. Bạn có thể thoa mật ong lên gót chân, để trong 15-20 phút rồi rửa sạch, hoặc dùng dầu dừa và dầu ô liu để cung cấp độ ẩm cho da. Những nguyên liệu này không chỉ giúp làm mềm da mà còn có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
4. Cách phòng ngừa tình trạng nứt gót chân
Để tránh tình trạng nứt gót chân tái phát, bạn cần duy trì một số thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày:
- Tránh mang giày dép không phù hợp, đặc biệt là giày cao gót, dép xỏ ngón hoặc giày có gót nhọn.
- Đảm bảo luôn thoa kem dưỡng ẩm cho gót chân, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.
- Kiểm tra da chân mỗi ngày, đặc biệt là với những người mắc bệnh đái tháo đường, để phát hiện sớm tình trạng khô da và nứt nẻ.
- Uống đủ nước và cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất để giúp da luôn khỏe mạnh và mềm mại.
- Nếu bạn có bệnh lý nền như bệnh tiểu đường, hãy điều trị kịp thời để ngăn ngừa các vấn đề về da chân.
Khi tình trạng nứt gót chân không có dấu hiệu thuyên giảm và ngày càng nghiêm trọng, đừng ngần ngại đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng hoặc loét chân.
