5 nguyên nhân da không đều màu và cách khắc phục
Một làn da đều màu, mịn màng luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Thế nhưng trên thực tế, không ít người gặp phải tình trạng da không đều màu với những vùng sạm, tối hoặc xuất hiện các đốm thâm, khiến khuôn mặt mất đi vẻ tươi sáng. Vậy nguyên nhân nào khiến da không đều màu và đâu là cách khắc phục hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Da sạm nám nên bổ sung vitamin gì? 6 loại vitamin nuôi dưỡng làn da sáng khỏe từ bên trong
Kem giảm nếp nhăn trẻ hóa da Retinol Dr. Ehrlich’s Elegance Pro-Retinol Cream 100ml
1. Tác động từ ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là thủ phạm hàng đầu khiến da bị sạm màu và không đều màu. Tia UVA và UVB có thể làm tăng sinh melanin – sắc tố quyết định màu da. Khi melanin phân bố không đồng đều, da sẽ xuất hiện những mảng tối, nám hoặc tàn nhang. Đây cũng là lý do tại sao da mặt, cổ hay cánh tay thường dễ tối màu hơn so với các vùng ít tiếp xúc nắng.
Cách khắc phục: Thoa kem chống nắng hằng ngày, kể cả khi trời râm mát, là bước bắt buộc. Ngoài ra, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kết hợp che chắn bằng mũ, áo dài tay hoặc kính râm khi đi ngoài trời.
2. Thói quen chăm sóc da sai cách
Không tẩy trang kỹ, lạm dụng tẩy tế bào chết hoặc dùng mỹ phẩm không phù hợp có thể khiến da bị tổn thương. Lâu dần, da dễ xuất hiện tình trạng bong tróc, xỉn màu và loang lổ. Ngoài ra, việc tự ý dùng các sản phẩm có nồng độ hoạt chất mạnh như retinol hay acid mà không hiểu rõ cũng khiến da yếu đi và mất cân bằng.
Cách khắc phục: Xây dựng chu trình chăm sóc da khoa học, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, lành tính. Luôn làm sạch da đầy đủ, cấp ẩm hợp lý và chỉ dùng hoạt chất khi đã tìm hiểu rõ hoặc theo hướng dẫn chuyên gia da liễu.
3. Thay đổi nội tiết tố
Nội tiết tố có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Phụ nữ trong giai đoạn mang thai, sau sinh, hoặc tiền mãn kinh thường gặp tình trạng rối loạn hormone estrogen và progesterone, dẫn đến da sạm màu, xuất hiện nám và tàn nhang.
Cách khắc phục: Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, Omega-3 để cải thiện sức khỏe da từ bên trong. Với trường hợp nám, sạm do nội tiết, có thể cần đến sự tư vấn của bác sĩ để điều trị chuyên sâu.
4. Stress và thiếu ngủ
Căng thẳng kéo dài, ngủ không đủ giấc làm quá trình tuần hoàn máu chậm lại, từ đó khiến da kém hồng hào, dễ xuất hiện quầng thâm và da loang lổ. Đây là nguyên nhân phổ biến ở nhiều người trẻ hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng, học sinh – sinh viên.
Cách khắc phục: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Tập luyện thể thao và thiền cũng là cách giúp giảm stress, cải thiện lưu thông máu để da sáng khỏe tự nhiên.
5. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý
Một chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đường, thực phẩm chế biến sẵn nhưng thiếu vitamin và khoáng chất cũng ảnh hưởng xấu đến làn da. Khi cơ thể thiếu vitamin C, E hay kẽm, quá trình tái tạo da bị chậm lại, làm tăng nguy cơ da xỉn màu và không đều màu.
Cách khắc phục: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây) và các loại hạt chứa vitamin E, kẽm. Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và đào thải độc tố cho da.
Kết luận
Da không đều màu là vấn đề thường gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết rõ nguyên nhân và có cách chăm sóc phù hợp. Ngoài việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, bạn cũng cần chú ý đến lối sống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Một làn da đều màu, tươi sáng hoàn toàn nằm trong tầm tay nếu bạn kiên trì và chăm sóc đúng cách.
